Posts

Showing posts with the label Thói quen tốt

TUẦN THỨ 3 DẬY SỚM

  Chào  tất cả các bạn thân mến, Như vậy là kế hoạch thức dậy sớm của mình đã được thưc hiện qua tuần thứ 3 rồi. Còn các bạn thì sao? Các bạn đã lên kế hoạch dậy sớm và bắt đầu hay chưa. Các bạn hãy làm ngay luôn đi nhé. Hôm nay, mình sẽ chia sẽ với các bạn cảm giám của mình sau hai tuần nỗ lực để rèn luyện về kế hoạch dậy sớm. Không phải tự nhiên mà bạn có thể thức dậy sớm đâu. Cần phản nỗ lực và chiến đấu với bản thân đó. Để bắt đầu cho việc dậy sớm thì mình đã lên kế hoạch ngủ sớm. Để đảm bảo vẫn ngủ đủ giấc. 10h30 Tối mình bắt đầu lên giường và đọc sách 30 phút để tạo cảm giác thư giản. Và 11h là mình chính thức bắt đầu đi ngủ. À quên!!! Các bạn nhớ đặt đồng hồ báo thức nữa nhé. Mình dùng con Nokia cùi bắt và con Iphone 7 plus để hẹn báo thức. Chỉ cần làm 1 lần và cho repeat là xài cả năm. Trừ khi bạn đổi giờ khác muốn dậy thôi. Chuẩn rồi nhỉ. Ngủ lúc 11h thì 5h dậy là đủ 6 tiếng để ngủ. Vì sao mình lại chọn là 6 tiếng mà ko phải 6 tiếng rưỡi hay 7 tiếng. Thế này nhé. Vì theo nghiê

Xây dựng thói quen dậy sớm trong 3 tuần

Image
 #Kế hoạch thực hiện tuần thứ nhất Xin chào 500 anh em!!! Như vậy bạn đã bao lần lên kế hoạch dậy sớm và đã thất bại chưa 😅 Riêng mình năm 2012 đã từng lên lịch mỗi sáng dậy sớm 5 phút và đã bắt đầu vào lúc 6h. Thành quả sau 1 tháng luyện tập mình đã dậy và học bài được vào lúc 4h30 💪. Kết qủa quá thành công phải không các bạn. Nhưng đời không như mơ 😂😂😂 Mình đã tự cho bản thân được thoải mái trong 3 ngày và kết quả là mình đã mất thói quen dậy sớm sau hơn 30 ngày luyện tập. Các bạn thấy đó để xây dựng được một thói quen tốt bạn cần phải kiên trì. Và để duy trì được nó bạn cần phải kỷ luật. Do đó, hôm nay mình đã bắt đầu lên lại kế hoạch để xây dựng lại thói quen dậy sớm. Ghi nhận lại hành trình luyên tập ngay tại blog này để nhắc nhở bản thân. Nào mình cùng bắt đầu thôi. Ngày thứ nhất: 10/07/2021 mình đã dậy vào lúc 5h30 và lên kế hoạch viết blog này Kế hoạch tiếp theo mình sẽ dậy sơm 5 phút hơn mỗi ngày. Sau 3 tuần mình dậy vào 4h45 để có thể đọc sách, viết blog va chém gió với